의정부촉법소년변호사 9월21일은 알츠하이머의 날···‘치매 명의’ 문소영 교수가 말하는 치매 예방법

의정부촉법소년변호사 “치매 예방을 위해 무조건 해야 하는 것은 운동이다. 조금 숨이 차고 땀이 날 정도로 오래, 꾸준히 하는 게 중요하다.”
‘치매 명의’ 문소영 아주대학교 신경과 교수는 ‘운동’을 거듭 강조했다. 문 교수는 지난 19일 경북 안동에서 기자와 만나 “몸에 적당한 자극을 주는 운동을 꾸준히 하고, 술을 줄이고, 사람들과 즐겁게 어울리며 익숙하지 않은 일을 해보는 게 치매를 예방하는 데 효과적”이라며 “운동은 혈압·당뇨 등 치매 위험 요인을 줄이고 뇌혈류와 신경세포 활동에도 긍정적인 영향을 준다”고 말했다. 9월21일은 치매관리법이 정한 ‘치매극복의 날’, 국제적으로는 ‘세계 알츠하이머의 날’이다.
문 교수는 기억과 판단, 사고 같은 고위 인지기능에 관심이 커지면서 치매를 전공했다. 2016년 프랑스 연수 당시 유럽에서는 운동·인지훈련·영양·사회활동을 함께 관리하는 치매 예방 연구가 활발했다. 문 교수는 “핀란드의 ‘FINGER 연구’가 성과를 내면서 한국에서도 비슷한 연구가 시작됐다”며 “운동과 식습관, 인지훈련, 사회활동, 혈관 위험 요인 관리를 함께 시행한 집단에서 일반적인 건강관리만 받은 집단보다 인지기능 개선 효과가 약 25% 크게 나타났다는 게 FINGER 연구의 골자”라고 설명했다.
문 교수는 운동을 치매 예방을 위한 가장 중요한 방법으로 꼽았다. 문 교수는 “여러 연구를 종합한 결과, 누적 운동 시간이 약 51시간을 넘는 때부터 인지기능 개선 효과가 나타난다”고 설명했다. 주당 150분 정도 운동한다면 5~6개월은 이어가야 하는 시간이다. 문 교수는 “어느 정도 운동량이 쌓여야 치매 예방 효과가 나타나기 시작한다”라며 “51시간을 채웠다고 운동을 소홀하게 하면 다시 처음으로 돌아가야 한다”고 말했다.
어떤 운동을 해야 할까. 문 교수는 “종목보다 본인에게 맞는 운동을 일정 수준 이상 강도로 계속하는 것이 핵심”이라고 강조했다. 근력운동도 좋다. 문 교수는 “새로운 운동기구를 배우고 평소 쓰지 않은 동작을 익히는 과정은 몸뿐 아니라 뇌에도 자극이 된다”며 “운동이 익숙해져 더 이상 힘들지 않다면 속도나 거리, 중량을 높여 자극을 유지해야 한다”고 덧붙였다.
뇌도 익숙한 일만 반복하면 자극이 줄어든다. 문 교수는 “스도쿠든 고스톱이든 조금 어렵고 도전적인 자극이 없다면 치매 예방 효과는 거의 없다”며 “몸이든 뇌든 적당한 도전을 계속 받아야 한다”고 말했다. 문 교수는 “치매 예방을 위해 무조건 하지 말아야 할 것 딱 하나를 꼽는다면 음주”라며 “나이가 들면서 활동은 줄어드는데 음주를 계속하면 문제는 더 심각해질 수 있다”고 경계했다.
보건복지부 발표 2023년 치매역학조사에 따르면, 65세 이상 노인의 치매 유병률은 9.25%다. 경도인지장애 유병률은 28.42%에 달했다. 경제협력개발기구(OECD) 가 비교 가능한 19개국 65세 이상 치매 유병률을 분석한 결과, 평균은 1000명당 61명이었다. 한국은 93명으로 일본의 123명에 이어 높은 수준이었다. 미국은 35명, 잉글랜드는 43명, 스웨덴은 46명, 노르웨이는 56명, 독일은 69명 등이다.
나이가 들면서 이름이 바로 떠오르지 않거나 물건을 어디에 뒀는지 순간적으로 잊는 일을 겪으며 치매를 걱정하는 사람이 적지 않다. 문 교수는 이런 단순한 깜빡 잊음만으로 치매를 의심할 필요는 없다고 했다. 문 교수는 “비슷한 나이와 교육 수준의 지인들과 비교했을 때 기억이나 판단 능력이 유난히 떨어지고 이런 일이 반복된다면 검사를 받아볼 필요가 있다”며 “중요한 약속을 계속 잊거나 새로 처방받은 약을 하루 몇 번 먹어야 하는지 반복적으로 헷갈리는 정도라면 병원에서 치매 진단을 받아야 한다”고 설명했다.
대구 이슬람사원을 둘러산 갈등을 풀기 위해 최근 지자체가 제시한 대체부지 해법(경향신문 8월11일자 12면 보도)을 두고 건축주측이 ‘조건부 수용’ 의사를 밝혔다.
사원 건축을 추진 중인 경북대 무슬림공동체는 21일 입장문을 내고 “지역 사회와의 갈등을 끝내기 위해 북구청의 대체부지 제안을 대승적 차원에서 조건부로 수용하겠다”고 밝혔다.
건축주측은 기존 사원 건축을 위해 들인 매몰 비용(3억5000만원) 및 새 부지 건축·리모델링비에 대한 재정 분담을 북구청에 촉구했다. 또한 단발성 제안을 넘어 구청의 책임 있는 후속 협의도 뒤따라야 한다는 게 이들의 요구다.
이들은 “기존 사원 예정지 부지에 비해 대체부지가 좁아 (당초 구상한) 무슬림 약 50명을 수용하지 못하는 수준”이라고도 주장했다.
앞서 북구는 지난 7월말 사원 건축주 측에 옛 대현파출소 터로 이전하는 안을 제시했다. 사원 건립을 추진 중인 공간 및 건축물과 파출소 부지를 맞바꾸자는 안이었다.
구청이 제시한 옛 대현파출소 터는 기존 사원 예정지에서 직선거리로 약 200ｍ 떨어져 있다.
이 곳은 지상 3층 규모(연면적 163.5㎡)로 현재 공사 중인 부지(180.54㎡) 및 기도 장소로 사용 중인 주택(64.6㎡)을 합친 면적(총 245.14㎡)보다는 작다. 다만 현 부지와 달리 대로변에 위치해 주민들의 불편을 최소화할 수 있다.
파출소 건물은 한국자산관리공사(캠코)가 관리 중인 국유지다. 북구청은 공시지가(약 4억원)를 감안할 때 매입을 위해 최대 10억원의 예산을 들여야 할 것으로 본다.
구청은 건축주측이 조건부 수용 의사를 밝힌 만큼, 예산 확보와 건물 매입을 위한 협의를 이어갈 계획이다. 이후 이르면 내년쯤 부지 맞교환이 가능할 것으로 예상한다.
구청은 현 사원 예정지에 공공시설을 건립하겠다는 방침이다. 이 과정에서 건축주의 요구사항 반영도 검토할 것으로 알려졌다. 건물 리모델링 비용 등을 고려할 경우 총 소요 예산은 약 18억~19억원에 달할 것으로 추산된다.
북구 관계자는 “앞으로 건축주와 협의를 통해 요구 조건을 검토하겠다”고 말했다.
무슬림 등 건축주 7명은 2020년 9월 대현동 4개 필지의 ‘종교집회장’으로 용도 변경 및 증축을 신고해 북구의 허가를 받았다. 하지만 공사가 시작되자 인근 주민들이 소음과 악취, 재산권 침해 등을 이유로 반발했고 그해 2월 북구는 공사 중단 조치를 내렸다.
이후 건축주측이 행정소송을 제기해 2022년 9월 사원 공사가 적법하다는 확정판결이 나왔음에도 주민 반발이 이어되면서 공사가 제대로 진행되지 못했다. 북구는 2023년 12월 설계와 다른 위법 사항을 발견해 공사 중지 명령을 내렸고, 현재까지 재개되지 못하고 있다.
인천 경인아라뱃길 인근 물류센터에서 난 화재의 큰 불길이 7시간 만에 잡혔다. 한때 확산 우려로 소방 대응 2단계 발령됐지만 다행히 인명피해는 없었다.
18일 소방당국에 따르면 이날 오후 2시 44분쯤 인천시 서해구 경서동 경인아라뱃길 인근 한 물류센터에서 불이 났다.
소방당국은 화재 발생 37분 만인 오후 3시 21분 관할 소방서 인력 전체가 출동하는 대응 1단계를 발령하고 진화작업을 벌였다. 하지만 불길이 잡히지 않자 오후 6시 25분 인접한 5∼6곳 소방서에서 인력과 장비 등이 동원되는 대응 2단계를 발령했다.
불이 난 창고에는 가구류와 화장품류가 다량으로 쌓여있어 진화에 어려움을 겪었다. 소방당국은 샌드위치 패널로 이뤄진 건물 구조물을 해체하며 내부에 소화 용수를 뿌리는 방식으로 진화 작업을 벌였다.
이후 확산세가 약해지자 오후 9시8분쯤 대응 단계를 모두 해제했다. 이어 화재 발생 7시간 만인 오후 9시 44분쯤 초진을 선언했다.
이 불로 물류센터 관계자 등 34명이 대피했다. 불은 창고 외부에 쌓여 있던 상자에서 시작돼 지상 2층짜리 건물로 옮겨붙은 것으로 알려졌다.
화재 진화에는 장비 90대, 진화 인력 244명이 동원됐다.
소방당국은 잔불 진화를 마치는 대로 정확한 화재 원인과 피해 규모 등을 조사할 예정이다.

서민대출 산청하수구막힘 휘경동하수구막힘 단기대출 g80 장기렌트 4대보험미가입대출 용인성범죄변호사 렌트카중고 과거양육비소송 신설동하수구막힘 양평하수구막힘 서대문구변기막힘 저신용소액대출 저금리전환대출 연체중대출 탐정자격증 합동하수구막힘 낙원동하수구막힘 예산싱크대막힘 200대출 액상전자담배 추가신용대출 내수동변기막힘 GV80 장기렌트 상간녀소송대응 포항이혼전문변호사 이혼합의각서 안양이혼전문변호사 대부중개업체 무교동하수구막힘 청량리동변기막힘 구미이혼전문변호사 상간남소송 명일동하수구막힘 당진싱크대막힘 신용점수500점대출 중화동하수구막힘 공주하수구막힘 대구이혼전문변호사 BMW 550e 장기렌트 수원싱크대막힘 원효로싱크대막힘 본동변기막힘 음성하수구막힘 회생면책후대출 인스타 팔로워 늘리기 xc90 리스 중랑구하수구막힘 개인대출정보 남창동싱크대막힘 핸드폰성지 빠른이혼 수원마약변호사 피망포커머니 빠른이혼 울산북구하수구막힘 강진하수구막힘 800만원대출 4대보험미가입대출 테슬라 모델y 장기렌트 전문직신용대출 창원의창구하수구막힘 리스계산기 중고차월렌트카 관훈동변기막힘 저동변기막힘 온라인이혼상담 소액론 사이트 상단노출 종로동하수구막힘 금융회사 가전내구제 이혼소송 국제결혼이혼 효제동변기막힘 통인동하수구막힘 보험사후순위대출 대구개인회생 개인회생인가후대출 피망포커칩 충전 감치명령 인스타그램 좋아요 구매 이혼전문상담 카니발렌트승계 돈암동하수구막힘 도봉구싱크대막힘 전연령렌트카가격 재직1개월미만대출 상간변호사 일원동하수구막힘 천안이혼전문변호사 모바일신용대출 수원이혼전문변호사 이혼답변서 개인회생자대출상품 수원음주운전변호사 신용보증 서초이혼전문변호사 무직자생활비대출 중금리대환대출 동교동싱크대막힘 마포싱크대막힘 재산분할소송 2금융전세자금대출 장기렌트카프로모션 당일렌트카 대출비교사이트 이혼이유 용인변호사 월단기렌트카 인가후대출 탐정사무소 트립닷컴 할인코드 원남동하수구막힘 자동차할부구매 일주일렌트 성남대형로펌 재직6개월대출 자궁내막암 증상 용인강간변호사 개인회생대출자격 프리랜서대출 용답동하수구막힘 인스타 팔로워 구매 렌터카가격비교 수원학교폭력변호사 개인회생인가대출 직장인대부대출 LTV계산기 강일동변기막힘 평창하수구막힘 이혼신고 렌탈문의 용인음주운전변호사 조정이혼 양육비산정기준표 체부동변기막힘 동자동하수구막힘 대부업 강릉싱크대막힘 신영동변기막힘 안양대형로펌 2금융권 모델Y 리스 보증보험대출 통영하수구막힘 석관동하수구막힘 중곡동변기막힘 개포동하수구막힘 한남동하수구막힘 제2금융권아파트담보대출 보은하수구막힘 의정부형사전문변호사 https://sydivorce2.com 동숭동싱크대막힘 차렌트비용 이혼전문변호사 예천하수구막힘 소공동싱크대막힘 렌트비용 웹사이트 상위노출 직장인대출금리 영광싱크대막힘 잠실동하수구막힘 일원동싱크대막힘 부산강서구하수구막힘 혼인취소소송 용인대형로펌 근로자채무통합대환대출 부산연제구하수구막힘 아파트자금대출 DSR초과대출 유튜브 조회수 늘리기 창동하수구막힘 주택담보대출금리 이혼신고서작성법 차장기렌트 장기렌트견적비교 용인하수구막힘 이혼소송 재산분할소송 하중동하수구막힘 수입차장기렌트 대출업체 장지동하수구막힘 효제동싱크대막힘 용인대형로펌 현저동싱크대막힘 서울이혼전문변호사 성남성범죄변호사 증평하수구막힘 햇살론소액대출 세종이혼전문변호사 피망뉴베가스머니상 공인인증서인터넷대출 신촌동변기막힘 캐피털 금산하수구막힘 개인회생자동차담보대출 장기렌트카무보증 개인회생자대출 이문동하수구막힘 즉시출고장기렌트 가양동하수구막힘 조정이혼 서초상간소송변호사 포천학교폭력변호사 이혼전문변호사 DSR대출 광주남구하수구막힘 그랜저장기렌트 무직자생활비대출 2개월렌트카 경기광주변기막힘 상간남위자료 누하동하수구막힘 자양동하수구막힘 남현동하수구막힘 북창동하수구막힘 마이너스대출 대구이혼전문변호사 다동변기막힘 이혼변호사 신창동하수구막힘 1년장기렌트 도봉변기막힘 영광하수구막힘 개인파산 피망포커칩시세 성남상간소송변호사 틱톡팔로워 소상공대출 https://대전이혼전문변호사.org 청진동하수구막힘 합정동하수구막힘 수원성추행변호사 당진하수구막힘 빠른이혼 https://knal.kr/ 성범죄변호사 파주하수구막힘 용인학교폭력변호사 후순위주택담보대출 의정부법무법인 노원변기막힘 동소문동하수구막힘 장기렌트이벤트 남동구하수구막힘 자금대출 양육권변경 필리핀이혼 나의대출정보 채무통합대환대출조건 피망머니 탐정사무소 포항하수구막힘 용인이혼전문변호사 피망슬롯머니상 1년렌터카 2금융대환 이혼변호사 당산동하수구막힘 무직자대출가능한곳 재산분할상담 가전내구제 의정부형사전문변호사 천안변기막힘 아파트추가담보대출 신설동변기막힘 돈암동하수구막힘 네이버 홈페이지 상위노출 상호금융 수원이혼전문변호사 대구흥신소 동숭동하수구막힘 서울용산구하수구막힘 봉천동하수구막힘 싱크대막힘 벤츠 GLC300 리스 제네시스 G80 장기렌트 신길동하수구막힘 인터넷은행 렌탈 이혼법률상담 수원상간녀변호사 산타페장기렌트 쌍림동하수구막힘 장기렌트카가격비교사이트 재산분할 이혼전문변호사추천 사실혼위자료 청운동하수구막힘 2금융금리 장기렌트재고 비대면모바일대출 용인상간소송변호사 협의이혼 황학동하수구막힘 도곡동변기막힘 보험약관대출 부산친자확인 이혼소송비용 동자동싱크대막힘 셀토스 리스 벤츠 GLC300 장기렌트 저신용무직자대출 중고자동차장기렌트 외제차장기렌트 삼성동변기막힘 포천하수구막힘 개인돈대출 대환 분당불법촬영변호사 동선동싱크대막힘 안양상간소송변호사 사당동변기막힘 의정부구속영장실질심사변호사 중고차장기렌트 내곡동하수구막힘 국제이혼변호사 틱톡좋아요구매 대구이혼전문변호사 재산분할 양육비지급기간 협의이혼 용강동하수구막힘 장기렌트즉시출고 개인대출 도화동하수구막힘 렌트특가 원룸대출 횡성싱크대막힘 회현동하수구막힘 마장동하수구막힘 이혼변호사무료상담 상주하수구막힘 신차장기렌트업체 직장인1개월대출 피망슬롯머니시세 상봉동하수구막힘 양산하수구막힘 재직1달대출 위자료 온수동하수구막힘 세종이혼전문변호사 이혼변호사 인터넷설치현금 장기렌트수입차 법인차량렌탈 개인회생자추가대출 용인이혼변호사 레이 EV 장기렌트 보험신용대출 재산분할 회생인가대출 직장인신용대출금리비교 여성무직자대출 구리학교폭력변호사 투싼 리스 하동싱크대막힘 국산차렌트 시흥동변기막힘 재산분할소송 세곡동하수구막힘 서울중랑구하수구막힘 탐정업무 베뉴장기렌트 자동차단기렌트 운전연수 이혼판결문 차량비교 장기렌트중고차 이혼서류 조정이혼 흑석동하수구막힘 대구이혼전문변호사 경운동싱크대막힘 당일급전대출 2금융대출조회 가정폭력사례 무직자개인대출 신창동싱크대막힘 용인성범죄전문변호사 장기렌트에이전시 급전대출 사잇돌대환대출 고양이혼전문변호사 구리학교폭력변호사 피망슬롯머니시세 은행대출이자 용인강간변호사 중고장기렌터카 양평변기막힘 동선동변기막힘 양산이혼전문변호사 고성싱크대막힘 대환대출 양재동변기막힘 수원법무법인 이혼소송변호사 하수구막힘 수원형사전문변호사 북가좌동하수구막힘 저소득층창업대출 광희동하수구막힘 신차장기렌트견적 동교동하수구막힘 돈암동하수구막힘 명동변기막힘 말기암 무보증장기렌트 이문동하수구막힘 이혼전문변호사 신차 네이버 웹사이트 상위노출 인스타그램 팔로워 늘리기 쿠팡택배기사 무서류무방문대출 후암동싱크대막힘 테슬라 장기렌트 남가좌동하수구막힘 삼전동변기막힘 피망뉴베가스환전 수원법률사무소 동탄치과 이천싱크대막힘 마이너스통장 인천이혼전문변호사 태안싱크대막힘 프리랜서대환대출 개인대출정보조회 1금융대환대출 망원동변기막힘 동작구하수구막힘 원지동하수구막힘 친권포기각서 창신동변기막힘 자양동변기막힘 장기렌트비용처리 상가주택대출 GV80장기렌트 서천하수구막힘 무직자당일대출 롯데캐피탈신용대출 서울성동구하수구막힘 월단위렌트 요양병원 근로대출 간편론 성남법무법인 신차장기렌트 아파트대출 이혼전문변호사추천 용산구싱크대막힘 인의동하수구막힘 저금리채무통합 영동하수구막힘 의왕싱크대막힘 광양하수구막힘 다동하수구막힘 성남대형로펌 자동차렌트비용 과해동변기막힘 석관동하수구막힘 전문직신용대출 수원법무법인 숭인동하수구막힘 SUV월렌트 네이버 사이트 상위노출 현석동하수구막힘 평택하수구막힘 안양상간소송변호사 주택후순위대출 시흥동싱크대막힘 웹사이트상위노출 개포동하수구막힘 상간남소송 시흥하수구막힘 분당강제추행변호사 4대보험대출 소액급전 개인사업자렌트카 행촌동하수구막힘 일용직대출 울산울주군하수구막힘 대부담보대출 영월변기막힘 당일입금대출 훈정동변기막힘 양산이혼전문변호사 성남음주운전변호사 베트남이혼 충정로동하수구막힘 광주시하수구막힘 창성동변기막힘 대치동하수구막힘 청주하수구막힘 협의이혼위자료 수원개인회생 괴산하수구막힘 안양이혼전문변호사 이혼전문변호사무료상담 캐피탈신용대출 대구이혼전문변호사 송정동하수구막힘 통영하수구막힘 싼타페 장기렌트 수원불법촬영변호사 홈페이지상위노출 중금리 무서류공인인증서대출 충정로동하수구막힘 평택이혼전문변호사 구기동하수구막힘 천안이혼전문변호사 청라하수구막힘 교북동하수구막힘 노원구싱크대막힘 합의이혼변호사 의정부이혼전문변호사 고양이혼전문변호사 이혼양육권 청암동변기막힘 연체이력자대출 긴급생활자금 렌트와리스차이 한달자동차렌트 대출금리계산기 저소득층대출 강남성범죄변호사